Cuidados a ter com o calor

Com a vaga de calor que se avizinha nos próximos dias, a Direcção–Geral da Saúde (DGS) publicou várias recomendações à população, principalmente dirigidas a crianças, idosos, doentes crónicos, grávidas, pessoas com mobilidade reduzida, trabalhadores com atividade no exterior, praticantes de atividade física e pessoas isoladas.

As medidas de proteção recomendadas pela DGS incluem o aumento da ingestão de água ou sumos de fruta natural, sem açúcar, e evitar o consumo de bebidas alcoólicas, bem como ”procurar ambientes frescos e arejados ou climatizados”.

Deve evitar-se a exposição direta ao sol, principalmente entre as 11 h e as 17 horas, utilizar protetor solar com factor igual ou superior a 30 e renovar a sua aplicação de duas em duas horas e após os banhos na praia ou piscina. Opte por usar roupa solta, opaca e que cubra a maior parte do corpo, chapéu de abas largas, óculos de sol e evite atividades que exijam grandes esforços físicos, quer sejam desportivas ou de lazer ao ar livre.

Fonte: Jornal Público

Continue a proteger-se a si e aos outros.